테아닌부작용1 L테아닌 알고 먹지 않으면 안되는 부작용까지 정리 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." L테아닌(L-Theanine)**은 녹차와 홍차에서 자연적으로 발견되는 아미노산으로,신경계를 안정시키고 인지 기능을 향상시키는 효과가 있어 기능성 건강식품으로 주목받고 있음.L테아닌은 카페인의 부작용을 줄이면서도 집중력을 높이고, 스트레스를 완화하는 역할을 함.또한, 수면의 질 개선, 면역력 강화, 혈압 조절 등의 다양한 생리적 효과가 보고됨. 본 포스팅에서는 L테아닌 효능과 부작용, 적절한 섭취 방법을 전문가의 논문과 관련 자료를 바탕으로 분석해 봄.L테아닌이란?L테아닌은 녹차 잎에서 발견되는 비단백질성 아미노산으로, 뇌에서 알파(α)파 활성 증가를 유도하는 기능을 함. 이를 통해 심리적 안정감과 집중력을 동시에.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
