bcaa 단백질1 BCAA 효능? 단백질 섭취방법과 부작용까지 제대로 분석 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."1. BCAA란?BCAA는 운동하는 사람들 사이에선 꽤 익숙한 이름임.Branched Chain Amino Acids, 즉 분지사슬 아미노산이라고 부르며,류신(Leucine), 이소류신(Isoleucine), 발린(Valine) 세 가지로 구성되어 있음.이 세 아미노산은 필수 아미노산이라 체내에서 합성되지 않음.결국 식사나 보충제를 통해 외부에서 섭취해야 한다는 얘기임. 이 세 가지는 특히 근육 대사와 연관이 많음.일반 아미노산보다 근육 내 대사 비율이 높고,운동 시 근육 에너지원으로 쓰일 수 있는 능력을 가지고 있음.그래서 BCAA 보충제는 웨이트 트레이닝이나 고강도 운동을 자주 하는 사람에게꽤 필수템처럼 여겨짐.2.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
