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난각막 가수분해물 NEM 효능 부작용 딥하게 분석 난각막가수분해물(NEM)이란?처음 듣는 사람도 많을 수 있음.NEM은 '난각막가수분해물'이라는 길고 복잡한 이름의 성분인데, 사실 되게 단순함.달걀 껍데기 안쪽에 있는 얇은 막, 그걸 '난각막'이라고 부름.여기에는 콜라겐, 히알루론산, 콘드로이틴, 글루코사민 같은 관절 건강에 필요한 성분이 고농도로 들어있음.이걸 효소나 열처리 방식으로 가수분해해서 흡수 잘 되게 만든 게 바로 난각막가수분해물임.줄여서 NEM이라고 부름.요즘 관절 건강, 연골 관련 보조제로 많이 활용되고 있음.난각막가수분해물 NEM 효능1) 관절 통증 완화와 유연성 개선NEM 효능은 관절염, 특히 무릎 통증에 효과 있을 수 있음연구에서도 500mg 기준으로 1~2주 이내에 통증 감소, 움직임 개선 등의 결과가 보고되었다는 자료가 있음무릎이.. 2025. 3. 24.
브로멜라인 효능과 부작용 제대로 알고 섭취 브로멜라인은 파인애플에서 추출한 단백질 분해 효소임.  파인애플 심지나 줄기 부분에서 많이 나옴. 원래는 고기 연하게 만드는 데 쓰던 성분인데,  알고 보면 건강기능 쪽에서도 꽤 유용한 성분임. 요즘은 영양제나 관절 보조제로도 많이 씀.브로멜라인 효능브로멜라인 효능 첫 번째는 소화 촉진임. 단백질 분해를 도와주는 기능이 있어서 고기 많이 먹은 날, 위가 더부룩한 날 챙겨 먹으면 도움 됨. 히 위산이 부족해서 소화가 잘 안 되는 사람, 잦은 소화불량 있는 사람한테 추천됨.두 번째는 항염 효과임.  관절 통증 있거나, 운동 후 근육통 심한 사람들 사이에서도 인기 있음.  염증 반응을 낮춰줘서 부종 줄이고, 통증 완화에 도움 준다고 함.  특히 무릎 관절 통증이나 류마티스 관절염 초기 증상 완화에 도움 줬다는.. 2025. 3. 23.
피세틴 효능과 복용법 음식과 부작용까지 전부 알려드림 피세틴, 들어본 적 없을 수도 있음.뭔가 과학자들만 아는 단어 같고, 이름도 안 외워짐.근데 이거 요즘 영양제계에서 슬슬 주목받는 성분임.항산화 끝판왕이라는 말도 나올 정도로 효능 꽤 있음.피세틴은 플라보노이드 계열임.그니까 과일이나 채소에 들어있는 식물성 성분이라는 말임.특히 딸기에 많고, 사과나 감, 양파, 키위 이런 데도 들어있음.자연계에 원래 있던 건데, 이게 왜 갑자기 뜨냐면 노화 관련해서 연구결과들이 계속 나오고 있어서임.피세틴 효능 먼저 말해봄.가장 많이 언급되는 건 항산화임.우리 몸 세포를 늙게 만들고 병들게 하는 ‘활성산소’라는 게 있는데,피세틴은 걔네 없애주는 데 도움줌.결국 세포노화 막고, 염증도 줄이고, 면역력도 챙겨주는 느낌임.두 번째는 뇌 건강임.기억력 감퇴나 인지기능 저하 같은.. 2025. 3. 22.
푸록틴 캡슐 10mg, 20mg 선택? 부작용은 없을까 푸록틴 캡슐 처방받은 사람이라면 한 번쯤 해봤을 고민임. 10mg 먹을까, 20mg 먹을까. 대체 뭐가 다른지도 모르겠고, 누가 뭘 먹는다 하면 나도 괜히 따라 먹고 싶고. 근데 이건 따라쟁이처럼 선택하면 안 되는 약임.푸록틴 캡슐 10mg은 초심자용이라고 보면 됨. 약 처음 먹는 사람, 몸무게 적게 나가는 사람, 아니면 부작용에 예민한 사람한테 맞춰서 나오는 용량임. 푸록틴 캡슐 부작용이 아예 없는 약은 아니라서 처음부터 고용량 때리는 건 위험함.반대로 푸록틴 캡슐 20mg은 어느 정도 약에 적응된 사람, 혹은 증상이 좀 더 심한 사람한테 쓰는 용량임. 정신과 약은 무조건 많이 먹는다고 좋은 거 아님. 적은 용량으로도 잘 듣는 사람도 많고, 오히려 고용량이 더 안 맞는 경우도 있음.그래서 의사들도 보통.. 2025. 3. 21.
감마리놀렌산의 효능 추천 부작용 팩트체크 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.감마리놀렌산 (Gamma-Linolenic Acid, GLA)은 식물성 오메가-6 지방산의 일종으로,  체내 염증 반응을 조절하는 역할을 함. 달맞이꽃 종자유, 보라지유 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 호르몬 균형, 피부 건강, 항염 작용 등에 도움을 줄 가능성이 있음. 하지만 같은 오메가-6 지방산이라도, 감마리놀렌산은 일반적인 오메가-6(리놀레산)과 다르게 염증을 억제하는 특성이 있음. 감마리놀렌산 효능① 생리통 및 월경전 증후군(PMS) 완화 감마리놀렌산은 여성호르몬 균형을 조절하는 데 도움을 줄 가능성이 있음. 특히 생리통, 생리 전 신체적·정신적 증상(PMS), 유방 통증 등의 증상을 완화하는 효과가 기대됨. .. 2025. 3. 20.
커큐민 효능과 부작용, 수용성 커큐민 추천이유 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."커큐민은 강황에서 추출한 활성 성분으로, 강력한 항산화 및 항염증 효과를 가짐. 고대부터 약재로 사용되어 왔으며, 최근에는 건강 보조제로도 인기가 많음. 특히 커큐민 효능 중 대표적인 것이 염증 완화와 면역력 강화임. 하지만 흡수율이 낮다는 단점이 있어서, 이를 보완한 수용성 커큐민 추천 제품이 주목받고 있음. 커큐민은 건강에 다양한 이점을 줄 수 있지만, 커큐민 부작용도 존재하므로 섭취 시 주의가 필요함.커큐민 효능, 왜 먹어야 함?커큐민은 단순한 건강 보조제가 아님. 강력한 항산화 및 항염 작용을 통해 다양한 건강상의 이점을 제공할 가능성이 있음. ① 항염 효과 커큐민은 체내 염증 반응을 조절하는 데 도움을 줄 .. 2025. 3. 19.

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